Body & Mind Training Center

با سلام و درود خدمت استاد بزرگ و دیگر همراهان
استاد خواستم با متو(پیش مشت) و دومامتو(بیرون مشت)بن کن را آغاز کنم باید چه کاری انجام دهم وخواستم نحوه تمرین کردن برای قوی کردن دست را برایم توضیح دهید.وآیا باید روی پیش مشت پینه ببندد یا نیازی به آن نیست؟
سپاسگذارم
توآ

آقای سلیمانی بطور یقین برای پیشرفت در هر کاری احتیاج به تمرین و آماده ساختن خود داریم. بن کن هم جدایی از این نمی باشد.

بنظر من یک رزمی کار باید پیش مشتهای ساخته شده داشته باشد.

فرمولی خدمتتان می گویم که با تمرینات درست حتما به نتیجه خواهید رسید.
۱- برای انجام درست بن کن، ضربه باید به مرکز و نقطه ثقل جسم اثابت کند.
۲- حداکثر سرعت حرکت دست یا پایی که به جسم برخورد میکند. (برای سرعت بخیشدن باید عضلات مربوطه ریلکس و شل باشند) .
۳- قدرت کامل هنگام شکستن جسم. (برای قدرت بخشیدن، با عمل تنفسی و بیرون دادن هوای ریه ها همزمان با برخورد، عضلات مربوطه منقبض شوند).

موفق باشید.

با سلام و درود خدمت استاد بزرگ و دیگر همراهان
استاد توضیحات شما کاملا درست است ولی من تازه می خواهم شروع کنم خواستم البته تمرینات ناقصی داشته ام و به نتیجه ای نرسیدم اگر برایتان امکان دارد نحوره آماده سازی پیش مشت ها و قسمت بیرون متو(دوما)را برایم شرح دهید.تا به یاری خداوند و شما استاد بزرگ بتوانم برتنم پیروز شوم واین امیدی باشد برایم تا بتوانم بر ذهنم پیروز شوم و برنفسم سوار شوم و بتوانم مراحل ترقی را سپری کنم.
ببخشید که مزاحم وقتتان می شوم.
سپاسگذارم
توآ

ﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﺑﺠﻨﮕﯽ ! ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﭘﯿﺮﻭﺯ ﺑﺎﺷﯽ .
ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﭘﯿﺶ ﻣﺸﺖ ﻫﺎ ﺑﻨﻈﺮ ﻣﻦ ﺷﻨﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﺎ ﺍﻧﻬﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﺑﺎﺯﻭ ﻭ ﺳﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺿﺮﺑﻪ ﺯﺩﻥ ﺭﻭﯼ "ماکی ﺑﺎﺭﺍﯼ" ﺍﺳﺖ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺎﻡ Japanese ﻫﺴﺘﺶ . ﻣﺎﮐﯽ ﺑﺎﺭﺍﯼ ﭼﻮﺑﯽ ﻫﺴﺘﺶ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﯿﻦ ﮐﺎﺷﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻪ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ ﻓﻨﺮﯼ ﺩﺍﺭﻩ ﻭ ﻧﻤﺪﯼ ﺩﺭ ﺟﻠﻮﯼ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺿﺮﺑﻪ ﺯﺩﻥ . ﺍﯾﻦ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﻣﺘﻮ ﻭ ﺳﻮﯾﺘﻮ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﺟﺪﯾﺪﻥ ﻧﻮﻋﯽ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻫﺴﺘﺶ ﮐﻪ ﭘﯿﭻ ﻣﯽ‌ﺷﻪ ﺭﻭﯼ ﺩﯾﻮﺍﺭ ، ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﻧﺮﻣﯽ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﯼ ﻭ پسرفت ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﺪ .

درود استاد سپاسگذارم از اینکه به این سرعت پاسخ من را دادید
استاد انشاالله از فردا شروع می کنم با شنا رفتن روی موکت و چوب بعد موزاییک و اسفالت.با ماکی بارا آشنایی دارم.استاد می شود به تخته نیز ضربه زد و با آن هم تمرین کرد؟در ضمن من معنی سوبتو را نمیدانم اگر می شودتوضیح دهید .
سپاسگذارم
توآ

ﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺿﺮﺑﻪ ﺯﺩ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﯽ ﮐﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻓﻨﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ، ﯾﻌﻨﯽ ﺷﻮﮎ ﻭﺍﺭﺩﻩ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﻧﮕﺮﺩﻩ .
ﺳﻮﯾﺘﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﯿﻐﻪ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﺩﺳﺖ . ﺑﺴﺘﻪ ﺁﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺩﻭﻣﺎ ﻣﺘﻮ .