Body & Mind Training Center

بادرود
استادجلیل زاده ی عزیزمی خواستم بدانم که نوع نرمش های در آناتوآ باآتادووهمینطوربه بالادارای تفاوت است؟یاخیر؟(به طورمثال حرکت پروانه درآناتوآآسانترودرآتادونوع زدن آن تغییرومقداری سخت ترمی شود؟ویانرمش پاهاونرمش های زمینی وبطورکل نوع گرم کردن بدن.
سپاس فراوان

ﺑﺎ ﺩﺭﻭﺩ ،
ﺑﻄﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﻧﺮﻣﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻣﯽ‌ﺩﺍﻧﯿﻢ ﻧﺮﻣﺶ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ ، ﺍﯾﻦ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺮﻣﺶ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﻢ . ﯾﻌﻨﯽ ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﭘﺎ ﮐﺎﺭ ﺑﺸﻪ، ﯾﺎ ﻓﺮﻡ ﻭ ﻣﻮﻣﺎﯼ، ﺧﻮﺏ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻓﺮﻕ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺮﻣﺸﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﮐﻼﺱ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﺸﻪ .
ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺖ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﻓﺼﻞ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺛﺮ ﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ . ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﻧﺮﻣﺶ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻣﺎﯼ ﺩﺍﺧﻞ ﻭ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻼﺱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺩﺭ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺧﺎﺹ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ .
ﭘﯿﺮﻭﺯ ﺑﺎﺷﯿﺪ .

درود
استادعزیز،منظورمن این بودکه هرخط نرمش خاص خودراداردیاخیر؟مثلاََ نوع زدن پروانه درآناتوآبانوع زدن پروانه درآتادومتفاوت است یافرقی نمی کند؟

با سلام
دوست عزیزاقا پدرام نظر لطف شماست. بنده در مقابل دریا قطره ای بیش نیستم وهمیشه اماده یادگیری هستم

ﻧﺨﯿﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﮔﺮﺍﻣﯽ ﻣﺎ ﻧﺮﻣﺸﻬﺎﯼ ﺑﺨﺼﻮﺻﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻄﻮﻁ ﮐﻮﻧﮓ ﻓﻮ ﺗﻮﺍ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ .
ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻫﺎﯼ ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺎﺗﺎﻭﺍ ﻭ ﺍﺗﺎﺩﻭ ﭼﯿﺴﺖ ؟

با سلام خدمت اساتید و همراهان محترم و با کسب اجازه از استاد بزرگ مصطفی جلیلزاده عزیز:
همراه و دوست عزیز آقای ابراهیم:
مهم نحوه نرمش و گرم کردن بدن هست.بدن باید برای انجام فعالیت ورزشی خوب گرم بشه.و به طور صحیح نرمش انجام بشه.
حرکت پروانه و امثال اون رو ما میتونیم به چند روش اجرا کنیم و با بالا بردن و کم کردن دفعات انجام حرکت بدنمون رو آماده کنیم.
پس نمیتونیم بگیم نرمش یک خط با خط دیگه فرق داره.در اصل مهم اینه که نسبت به تکنیکها و یا حرکات خطوط و شرایط اونها بدنمون رو آماده کنیم.
پاینده و پیروز باشید.
توآ