Body & Mind Training Center

با سپاس از استاد جلیل زاده در ادامه باید گفت تمرینات خاصی که توانایی قلب و ریه را افرایش می دهند و مقاومت قلبی و ریوی ورزشکار را در تمرین طولانی بالا می برند کاردیو ترینینگ گفته می شود . باید دانست که اگر ضزبان قلب بالا برود بر اساس قانون استرلینگ ریتم تنفسی هم افزایش می یابد . در تمرین سنگین و سریع تغییرات هورمونی و شیمایی بسیار در سلولها و در خون و غدد درون ریز اتفاق می افتد . که در شخصی که آمادگی نداشته باشد ( یعنی بتدریج توانایی قلبی و ریوی را با لا نبرده باشد) باعث شوک و افت فشار خون و سرگیجه و تهوع و غیره می شود و در نهایت باعث غش کردن ورزشکار می شود و یا اینکه خستگی زود رس را ایجاد می کند . که اصطلاحا استرس فیزیکی تاشی از تمرین گفته می شود . پس با تمرینات کاردیو سلولها و سیستم عصبی در برابر این تغییرات شیمیایی به تدریج آماده می شوند و توانایی قلب و ریه بسیار بالا می رود و از شوک و خستگی زود رس جلو گیری می شود . به زبان ساده نفس را بالا می برد و ورزشکار نفس کم نمی آورد ! ... از نمونه تمرینات مفید کاردیو می توان به طناب زدن به مدت 20 دقیقه و یا دویدن با ست های آرام و سریع ( با برنامه خاص) و یا انجام تمرینات کاردیو کیک بوکسینگ ( ترکیب حرکات رزمی ساده و برخی نرمشها ) با ریتم خاص به شکل رقص رزمی که با موزیک همراه است که انگیزه را بالا می برد به مدت 40 دقیقه و غیره نام برد .

سلام استاد گرامی
استاد میشه بفرمایید که:

1- دلیل اینکه پسوند «کیتو» در اکثر ضربات پا استفاده میشه، آیا به خاطر این است که ضربات پا از لحاظ ساختاری و اصول حرکتی شبیه به ضربه ی کیتو هستند، یعنی باید ابتدا جمع شوند و بالا بیایند و بعد زده شوند و دوباره جمع شوند و پایین بیایند. یا اینکه دلایل دیگری دارد.
2- استاد چطور میشه که یک ضربه را قفل کرد، مثلا در دفاع اوران تو از داخل آیا باید دست را شل کرد و در آخرین لحظه سفت کرد.

با درود و سلام،

جناب رحیمی کلمه کیتو از دو سیلاب "کی" و "تو" تشکیل شده.
بنا بر تعریفهای بجا مانده از یارومه "کی" بمعنی قدرت درونی یک توآ کار که از او تولید میشود و به خارج از بدن انتقال پیدا میکند و "تو" بمعنی نفوذ نیرو بر جسم دیگری.
بنابراین "کیتو" در حقیقت بوجود آوردن نیرویی از خود و انتقال و نفوذ آن نیرو بر شیئی دیگر میباشد. روی این اصل در کونگ فو توآ هرزمان با نامهایی که درش از "کی" استفاده شده، بنحوی بروز کردن و بوجود آوردن نیرو و قدرتی است که از خود یا داخل به بیرون روانه شده برای مثال : "اوکی ما" "کی ماتو" یا "کی متو".
به همین منظور اکثر ضربات ما با پسوند پیشوندهای "کی" یا "تو" و یا هر دو تشکیل شده.

آقای رحیمی، قفل کردن هر ضربه بستگی به شرایط تکنیک فوق دارد . یعنی اینکه خصوصیات هر تکنیک مختص به خود میباشد و تابع انجام دوران، قدرتگیری و عکس العمل سازی آن تکنیک بخصوص است. ولی در کل هر تکنیکی برای شروع ، عمل و ختم خود با قدرت و قفل آخر آن، از قدرت گیری، پیچش و دوران و همینطور با عکس العمل بموقع و درست شک خود را وارد میکند و قفل میشود.

با سلام ودرود خدمت. استاد بزرگوار وتبریک سال نو..ببخشید میشه کامنت قبلی که توضیح دادید برای مثال روی ضربه. کیتو توضیح دهید. باتشکر

ﺁﻗﺎﯼ ﻗﺎﺳﻤﯽ ﮐﺠﺎﯼ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﻧﺎﻣﻔﻬﻮﻣﻪ ؟ ﺑﻔﺮﻣﺎﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺑﺪﻫﻢ .