Mostafa Jalilzadeh wrote:
ﺑﺎ ﺩﺭﻭﺩ ،
ﺑﻄﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﻧﺮﻣﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻣﯽﺩﺍﻧﯿﻢ ﻧﺮﻣﺶ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ ، ﺍﯾﻦ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺮﻣﺶ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﻢ . ﯾﻌﻨﯽ ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﭘﺎ ﮐﺎﺭ ﺑﺸﻪ، ﯾﺎ ﻓﺮﻡ ﻭ ﻣﻮﻣﺎﯼ، ﺧﻮﺏ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻓﺮﻕ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺮﻣﺸﻬﺎ ﻧﯿﺰ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﮐﻼﺱ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺑﺸﻪ .
ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺖ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﻓﺼﻞ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺛﺮ ﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ . ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﻧﺮﻣﺶ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻣﺎﯼ ﺩﺍﺧﻞ ﻭ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻼﺱ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺩﺭ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺧﺎﺹ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ .
ﭘﯿﺮﻭﺯ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
آقای جلیل زاده-سلام
امکانش هست در بخش آموزش های ویدیویی از نرمش ها ی تخصصی (سرعتی .قدرتی و...)وحتی بازی های قابل اجرا که قبلا هم اشاره کوچیکی بهش کرده بودید و قولش رو هم داده بودید بگذارید.
یه فیلم کوتاه 4-5ساعته باشه کافیه.