Body & Mind Training Center

جناب سیدمهدی در پاسخ به پرسش نخست شما عرض شود که هر بدن و هر شخصی محدودیت های جسمی خود را دارد. بفرض اگر شما صبح ناشتا اقدام به فعالیت فیزیکی کنید و مشکلی براتون پیش نیاید دلیل بر این نیست که این موضوع در مورد دیگران هم صدق نماید، یا بر عکس.
بنظر من اگر شما مایل هستید که صبح زود تمرین کنید، بهتر است که یکی دو جلسه نخست را با فشار کمتر شروع کنید و طی روزهای آینده بمراتب فشار و تمرینات را بیشتر کنید تا جاییکه قابل تحمل باشد. از اینرو میتوانید مطمئن باشید که مشکلی پیش نخواهد آمد.

پاسخ پرسش بعدی شما منفی ست.
یعنی اگر طرز انجام ضربات را درست ادا کنید و فشار روی مفصلها نیاید و با قفل عضلات تکنیکها انجام شوند امکان آسیب دیدگی خیلی کم خواهد بود.

باسلام از امروز تمرینات رو شروع کردم شدیم دو نفر .میخوام از این به بعد شما در تمرینها ما رو راهنمایی کنید. سوال 1-هر هفته رو به چند جلسه تمرین تقسیم میکنید؟و چه اهدافی رو در اولین هفته دنبال کنیم ؟2-مبنای شروع در اولین جلسه چیه؟از کجا به کجا حرکت کنیم؟منظورم تمرینات کششی بدنسازی تنفسی و...هرچیزی که مد نظر شماست؟چه نوع تمرینهایی رو پیشنهاد میدین برای هفته اول از اولین جلسه تا جلسه آخر؟هدف باید چه چیز باشه؟اگر تعداد تمرینها کمه تا دو سه هفته بعد رو هم لطفا توضیح بدین؟

با درود ،
جناب حقانی لطفا بفرمائید که شما و دوستتان در چه حد هستید و تجربه و سابقه تان از نظر فیزیکی چگونه می باشد.
همینطور بفرمائید آیا در دو سه هفته اخیر فعالیتی فیزیکی داشته اید یا خیر .

با سلام.بنده تنها از تمرینات بدنسازی ورزش های رزمی استفاده کردم چون کسیکه به من آموزش میداد گویا بیشتر سوادشو نداشت یبار 2 سال تمام فقط بدنسازی تا آخر خسته شدم و رها کردم یبار دیگه ک 6 ماه فقط بدن سازی اگه بشه بش گفت بدن سازی ولی خودمم به تنهایی برای 4 ماه ورزش کردم سرساعت اما طبق معمول چون نمیدونستم باید چکار کنم و سرمشقی مطمئن نداشتم رها کردم .همراهمم خواهرمه که از من کوچیکتره چند سال اما انعطاف بالایی مثل خودم داره اما تجربه ورزش اصلا نداره .بنده دراین دو هفته تجربه تمرین داشتم اما خواهرم خیر .سرمشق داشته باشم به امیدخدا عزمم جزمه متشکرم

با درود ،
شما می توانید از آموزش های اصول کلاسیک در بخش آموزشها شروع و استفاده کنید . البته فراموش نکنید که قبل از تمرینات تکنیکی بایستی بدن خود را بوسیله نرمش هایی ابتدا گرم و آماده کنید . قسمتی از نرمشهای کونگ فو توآ را من در کتاب اصول کلاسیک نشان داده ام میتوانید به آن که در سایت به رایگان گذاشته شده رجوع کنید .

www.kungfutoa.ca/images/books/classical.pdf

با سلام خدمت استاد عزیز دعاگوی شما هستیم و امیدوارم هرچه زودتر رفع کسالت بشه و سایه تون برسر خانواده و جامعه کنگ فو مستدام باشه.به نظرتون باتوجه به اینکه بنده 30 سال سن دارم میتونم از لحاظ امادگی و تکنیکها خودم رو تا سطح قابل قبولی برسونم؟و اینکه در تمرینات به چه نکاتی توجه کنم .؟