Body & Mind Training Center

با سلام و ارادت و آرزوی صحت و سلامتی. کم و کیف یکی از جلسات تمرین درباره ی دست.پس از دویدن و گرم کردن (حدود 800متر)و چرخش مفاصل دست(کتف مچ دست و پا کمر زانوها گردن با زاویه ی محدود)بازو بسته کردن انگشتان دست .کشش و انعطاف کتف کف دستها در زاویه های متفاوت کمر مفاصل ران زانوها و مچ پا .بعد به آرامی ضربه متو رو در زاویه های 3 گانه و دفاعها ضربات دستی که در آناتوآ هست رو هر مرتبه 50 تا 100 بار به نسبت توانایی انجام میدم در پایان کشش دوباره و تنفس و استقرار ها در هر بار 2 تا و سفت کردن بدن یه چیزی مثل فیگور تا 10 ثانیه و رها کردن بدن .چطوره استاد؟جزییات کافیه؟

با درود و سلام،
عالیه جناب حقانی, برای نتیجه بهتر شما می‌توانید هرچند وقت کلیپ ویدیویی از کارتون تهیه کنید و برای ما بفرستید تا نقاط ضعف و قوت آنرا باهم مرور کنیم.

با سلام متاسفانه بنده بر روی پشت بام تمرین میکنم و چون ساعت 6 هوا تاریک هست نتونستم از تمریناتم فیلم بگیرم .سعی میکن به هر نحوی فیلمها رو برای نظر کارشناسی شما هرچه سریعتر آماده کنم با تشکر

باسلام .فیلم تمریناتم رو چطور ارسال کنم .باتشکر

سلام . استاد عزیز .فیلم های تمریناتمو چطور بفرستم ؟ایمیل کنم؟

سلام . استاد عزیز کلیپهای تمرینهامو چطور بفرستم براتون؟در ادامه ی بحث بالا