به کانون ورزشی و پرورشی تن و روان خوش آمدید
   KUNG FU TO'A   -   کونگ فو توآ 
قوی شو به برترین نیروها و تواناترین اندیشه ها
 برای رسیدن به معشوق بایستی عاشق بود
آموزش کونگ فو توآ بوسیله استاد مصطفی جلیل زاده

 

You are here شما اینجا هستید: سالن گفتگوی نرمش و بدنسازی
میهمانِ, گرامی، خوش آمدید!
نامِ کاربری گذرواژه: به‌خاطر داشته باش

دنده و ابگاه
(1 ، بازدید کننده) (1) میهمان
  • صفحه:
  • 1

نامِ بحث: دنده و ابگاه

دنده و ابگاه 9 سال, 6 ماه قبل، #7726

  • کیارش صفاکیا
  • غایب
  • Fresh Boarder
  • تعدادِ ارسال‌ها: 1
  • کارما (امتیازِ ویژه): 0
با درود و سلام خدمت استاد عزیز
استاد چگونه در ناحیه ی دنده و ابگاه عضلات مهکم تری بسازیم تا وقتی مشت میخوریم نفسمون بند نیاد؟
ممنون

باسخ‌به: دنده و ابگاه 9 سال, 6 ماه قبل، #7729

  • Mostafa Jalilzadeh
  • غایب
  • Administrator
  • تعدادِ ارسال‌ها: 1806
  • کارما (امتیازِ ویژه): 150
درود،
آقای صفاکیا بهترین راه برای تقویت عضلات شکم در مقابل ضربات وارده، بدن سازی ست.
بخاطر داشته باشید بدنسازی بایستی روی اصول تمرین و انجام پذیرد.


www.kungfutoa.ca/index.php/fa/amozesh/187-2014-02-15-06-14-26
آخرین ویرایش: 9 سال, 6 ماه قبل، نویسنده : Mostafa Jalilzadeh.
تشکر کننده گان: Farshid Javdan, AliReza Nazari, حامدعدالتي

باسخ‌به: دنده و ابگاه 6 سال, 1 ماه قبل، #11140

  • jason li
  • غایب
  • Senior Boarder
  • تعدادِ ارسال‌ها: 79
  • کارما (امتیازِ ویژه): 0
با اجازه از استاد:
شما می تونید شنا برید برای تقویت عضلات سینه با حالت های مختلف شنا به عنوان مثال اول روی 2و دست بعد روی مشت بعد از ماه تمرین روی انگشتان دراز ونشست یا کرانچ روید بلند کردن پاها - پیچاندن کمر خم شدن از پهلو وغیره
ying yang
  • صفحه:
  • 1
این صفحه در: 0.09 ثانیه ایجاد شده است