به کانون ورزشی و پرورشی تن و روان خوش آمدیدبه کانون ورزشی و پرورشی تن و روان خوش آمدیدKUNG FU TO'A - کونگ فو توآ قوی شو به برترین نیروها و تواناترین اندیشه هابرای رسیدن به معشوق بایستی عاشق بودآموزش کونگ فو توآ بوسیله استاد مصطفی جلیل زاده
شما اینجا هستید: 
سالن گفتگوی نرمش و بدنسازی
سالن گفتگوی نرمش و بدنسازی
|
میهمانِ,
گرامی، خوش آمدید!
|
نامِ بحث: تمرینات اشتباه
تمرینات اشتباه 11 سال, 5 ماه قبل، #3539
|
نرمش کردن قبل از انجام هر ورزشی بسیار مهم است اما گاهی اوقات همین نرمش ها می توانند برای سلامتی بدن بسیار مضر باشند و باید از انجام ان ها خودداری کنید.
در هر باشگاه ورزشی که پا بگذارید عده ای را می بینید که در حال نرمش کردن هستند اما برخی از این نرمش ها می توانند بیشتر برای سلامتی بدن شما مضر باشند تا به زیباتر شدن بدن شما کمک کند. در ادامه نگاهی خواهیم داشت به تعدادی از این نرمش های خطرناک : بلند کردن مستقیم پا یکی از نرمش هایی که برای تقویت عضله های شکمی از ان استفاده می شود بلند کردن پاها به صورت 90 درجه است و فشار بسیار زیادی نیز به قسمت زیر شکم و همچنین کمر وارد می کند ، وقتی پاها به سمت بالا حرکت می کند رگ های پشت کمر کشیده می شوند و انجام این عمل هم می تواند به این رگ ها آسیب وارد کند و هم ورزشکار را در معرض خطر دیسک کمر قرار می دهد. بشین پاشو یکی از تمرین هایی که برخی از مربیان بسیار روی آن تاکید دارند انجام حرکت بشین و پاشو است و آن ها می گویند هر چه بیشتر پایین بروید عضلات بیشتری در بدن شما ساخته می شود اما به این نکته باید توجه داشته باشید که این کار می تواند فشار بسیار زیادی را به زانوهای شما وارد کند و انجام این نرمش خیلی زود شما را زمین گیر می کند. اگر سعی دارین این نرمش را انجام دهید به این نکته توجه کنید که نباید قسمت تحتانی شما از زانوها پایین تر برود.
ضمیمه ها:
|
|
|
باسخ‌به: خطرناک ترین نرمش ها کدامند؟ 11 سال, 5 ماه قبل، #3555
|
|
|
باسخ‌به: خطرناک ترین نرمش ها کدامند؟ 11 سال, 5 ماه قبل، #3562
|
|
|
باسخ‌به: خطرناک ترین نرمش ها کدامند؟ 11 سال, 5 ماه قبل، #3578
|
|
|
باسخ‌به: خطرناک ترین نرمش ها کدامند؟ 11 سال, 5 ماه قبل، #3590
|
|
تو پنداری جهانی غیر از این نیست زمین و آسمانی غیر ازاین نیست
همان کرمی که در پیله نهان است زمین و آسمان وی همان است |
باسخ‌به: خطرناک ترین نرمش ها کدامند؟ 11 سال, 5 ماه قبل، #3591
|
|
دگر مرد رهي ميان خون بايد رفت
از پاي فتاده سرنگون بايد رفت تو پاي به ره بنه دگر هيچ مپرس خود راه بگويدت كه چون بايد رفت |
powerd by : Hellomynet.com