با درود خدمت اساتید و همراهان گرامی ،
با توجه به اینکه بحث بهداشت در ورزش بسیار پر اهمیت است و هنرهای رزمی نیز شاخه ای از ورزش میباشند جهت اطلاع بیشتر شما عزیزان مطالبی را در خصوص رعایت بهداشت در ورزشهای رزمی قرار میدهم ، امیدوارم مورد استفاده تان قرار گیرد .
بهداشت ورزشی به وجود آوردن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه آن ورزشکاران بدون هیچگونه صدمه ای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچگونه ناراحتی نداشته باشند. تربیت بدنی و بهداشت تقریباً یکی بوده و هر دو لازم و ملزوم یکدیگرند. بدین معنی که هر دو اینها میخواهند سلامت جسم و در نهایت سلامت روح را تٲمین کنند ، پس نیاز است تا در مورد رعایت بهداشت در هنرهای رزمی که در آنها انواع برخوردها در شکلها و روشهای مختلف وجود دارد در بحث بهداشت ورزشی بسیار دقت شود چرا که در صورت عدم رعایت این موارد ، این ورزشها بسیار خطرناک و آسیب رسان خواهند بود .
فرد برای اینکه بتواند رزمی کار خوبی باشد نیاز است تا حرکات بدنی تند، سریع و با اصول خاص خود را انجام دهد و باید بدنی سالم و قوی و پاها و دستان نیرومند داشته باشد. داشتن مهارت در هنرهای رزمی کافی نیست بلکه باید فرد خود را برای کار و تمرین زیاد آماده کند و این کار و تمرین را باید با برنامه مرتب و با رعایت اصول بهداشتی به شرح زیر دنبال کند .
▪ معاینه پزشکی باید پیش نیاز شرکت در این رشته باشد .
▪ تهیه لباس مناسب با توجه به رشته رزمی لازم است .
▪ قبل از شروع تمرین باید عضلات ، مفاصل ، دستگاه گردش خون ، قلب و تنفس را بیدار کرده به حرکت وادار نمود و بدن را به خوبی گرم کرد زیرا بسیاری از صدمات به علت عدم گرم کردن کافی رخ میدهد .
▪ نوع تمرین ، مدت تمرین ، شدت تمرین ، تعداد جلسات تمرین ، در هر هفته باید متناسب با سطح آمادگی جسمانی فرد تعیین و انجام شود .
▪ تمرینات باید به نحوی انجام شود که موجب خستگی زیاد فرد نشود .
▪ اساتید هنرهای رزمی باید اطلاعات و تحصیلات کافی از علوم آناتومی ، فیزیولوژی ، آسیب شناسی ، روانشناسی و بهداشت و... داشته باشند در نتیجه رابطه روانی و عاطفی بیشتری بین آنان و هنرجویان برقرار شده و رعایت برنامه های بهداشتی مؤثرتر خواهد بود. بروز حوادث و آسیب ها در ورزشهای رزمی ، همانند رشته های ورزشی پر برخورد دیگر امری اجتناب ناپذیر است و ورزشکاران همواره در معرض یک سری خطرات بالقوه قرار دارند که در صورت آگاهی از علت آسیب و نحوه درمان این صدمات و راههای صحیح پیشگیری از ناتوانائی های بعدی رزمی کار کاسته میشود .