TO'A, Techniques (Hands-offense)

کانون ورزشی و پرورشی تن و روان

مصطفی جلیل زاده

بخش دوم - تکنیک های دست

*************

برای مشت کردن صحیح دست ابتدا چهار انگشت را تا نیمه طوری جمع میکنید که هیچ فضایی بین آنها وجود نداشته باشد. بعد انگشتان را در کف دست گلوله میکنید سپس بند اول شصت را به بند دوم انگشت سبابه میگذارد.
تکنیک پیش مشت یا متو به صورت زیر باید عمل کرد : قبل از هر چیزباید بدن عمود به سطح زمین و به راتو مستقر باشید. آنگاه یکی از دستها جلو باشد به این منظور که عمل عکس العمل داشته باشد .پس وقتی خاستید ضربه متو را بزنید دستی که جلو است به طرف بدن کشیده میشود و دست دیگر از بدن خارج ،با توجه به اینکه دستها کاملا مماس بدن باشند .دستی که ضربه میزند ابتدا در حالت اول پشت آن رو به پایین است در حالیکه در حالت سوم ۱۸۰ درجه دوران داشته و رو به بالا قرارمیگیرد و عکس العمل نیز عکس این موضوع ....ضربه باید کاملا رو بروی بدن مقابل جناق سینه و موازی سطح زمین باشد .
*********
		برای انجام تکنیک یته متو ابتدا دست عمل کننده از زیر دست عکس العمل قدرت گیری کرده.
در مسیر شانه از پهلو، با بالا آوردن آرنج برای دفاع پیشگیری باز شده. در لحظه آخر با ۱۸۰ درجه چرخش تکنیک انجام میشود.

		*********

ضربه دوما متو با قسمت خارجی لبه مشت انجام میشود. برای مثال، اگر با دست راست تکنیک را انجام میدهید، دست راست به سمت چپ رفته و از داخل ضربه را با قسمت خارجی مشت بصورت حریف از پهلو میزند.		برای انجام دوما متو ابتدا دست ضربه زننده به سمت مخالف خود برای قدرت گیری میرود

*********
		تویو متو ضربه ای است نفوذی که مانند چکش از بالا به پایین عمل می کند . این تکنیک با دو پیش مشت بصورت یا به سر از بالا به پایین انجام میشود ، انجام تویومتو با آرنج خم و شکسته امکان پذیر است

		*********
		سوهیتو ضربه ای است نفوذی که با کنار داخلی دست کوبیده میشود. برای انجام سوهیتو ، شصت دست را بداخل کف دست میکشیم و انگشت سبابه را خم کرده تا با پهلوی انگشت و کنار پیش مشت به صورت یا بدن حریف کوبیده شود

*********
		کونجما را با خم و شکستن مچ دست به بالا و با جمع کردن انگشتان بداخل ، با گوشه کف دست به صورت یا بدن حریف زده میشود

		*********
		من تو، یک تکنیک نفوذی است که بوسیله انگشت اشاره انجام میشود . حرکت من تو را میتوان برای فرو بردن در چشم یا نرمی گلوی فرد مهاجم مورد استفاده قرار داد

*********
		کی ما تو ، دو ضربه مشت است که در موازات و روی هم همزمان طوریکه کف دستها رو به هم باشند انجام میشود

		*********
		نیما متو ، یک تکنیک نفوذی دفاعی است که از پایین به بالا همچون آپرکات بوکس عمل میکند. نیما متو را میشود زیر ضربه حریف برای دفاع نیز بکار برد

*********
اوماتو، دو ضربه نفوذی مشت بصورت ضربدر از روبرو بصورت یا بدن حریف مهاجم کوبیده میشود
		*********
		نپتون، ضربه نفوذی بوسیله پنجه به صورت، گردن یا بدن مهاجم زده میشود. توجه داشته باشید که هر پنج انگشت بایستی در یک سطح قرار بگیرند که موقع اصابت همه باهم به هدف می خورند

*********
		اوسای تو، با کشیدن و جمع کردن انگشتان بداخل و خم کردن مچ دست ، ضربه اوسای تو مستقیما بوسیله پشت دست که از مچ شکسته انجام میشود.

		*********
		تویو اوسای تو، مانند تکنیک اوسای توی معمولی با کشیدن و جمع کردن انگشتان بداخل و خم کردن مچ دست از بالا بصورت چکشی بروی صورت مهاجم فرود می آید.

*********
		نیما اوسای تو، با کشیدن و جمع کردن انگشتان بداخل و خم کردن مچ دست ، ضربه نیما اوسای تو را از پایین به بالا با پشت دست درست قسمتی که دست از مچ خم شده به زیر چانه یا بینی حریف می کوبیم.

		*********
		توما، یک تکنیک نفوذی ظریف است که با دو انگشت در چشمان حریف مهاجم فرو میشود. برای انجام این ضربه جمع شدن انگشت شصت در گودی کنار دست الزامیست.

*********
		برای انجام تکنیک هوتو، ابتدا دست عمل کننده از روی دست عکس العمل قدرت گیری میکند و با چرخش ۱۸۰ درجه در مسیر شانه با آرنج به هدف یا حریف ضربه میزند. نکته ای که در این حرکت باید در نظر داشت این است که، تکنیک بصورت افقی در خط شانه و موازی با سطح زمین باشد.
		*********
		نیماهوتو، ضربه ای است که با قسمت زیرین آرنج از پایین به بالا به زیر چانه و فک مهاجم زده میشود. برای ایجاد قدرت بیشتر و محافظت، تا حد امکان ساعد را به قسمت بالای بازو نزدیک باید کرد.

*********
		اوسای هوتو، ضربه آرنج به پشت. ساعد و بازو را تا جای ممکن بهم نزدیک میکنیم و با عکس العمل آفما با نوک آرنج به حریف مهاجم می کوبیم.


		*********
		تویوهوتو، بر خلاف نیماهوتو با نزدیک کردن ساعد به بازو، ضربه نفوذی را با آرنج به روی فرد مهاجم فرود می آوریم.

*********
		نوکتون ضربه ای نفوذی با چهار انگشت. برای انجام صحیح تکنیک و پیشگیری از آسیب دیدگی انگشتان و مچ دست، شصت را در کنار گودی دست جمع میکنیم و نزدیک کردن چهار انگشت به هم در امتدا دست و ساعد در بدن یا صورت مهاجم فرو می کنیم.

		*********
		سویتو ضربه ای دفاعی و نفوذی که با کنار خارجی و نرمی دست به صورت و بدن حریف کوبیده میشود.

*********
		سویتو دوبل، همانطور که از نامش پیداست ضربه سویتو را با هردو دست در یک زمان از طرفین بر سروگردن و بدن حریف می زنیم.

		*********

Body & Mind Training Center

TO'A, Techniques (Hands-offense)

بخش دوم - تکنیک های دست

*************